التوازن الأيضي

أسس دكتور Wolf Funfack في ألمانيا علاج التوازن الأيضي وكان أيضًا متخصصًا في التغذية. يختلف توازن التمثيل الغذائي عن خطط النظام الغذائي الأخرى لأنه يتضمن برنامجًا شاملاً من شأنه أن يوازن التمثيل الغذائي لديك ويحافظ على الوزن المثالي لجسمك.

1- ما هو التوازن الأيضي؟ 

Metabolic Balance هو برنامج التمثيل الغذائي لإدارة الوزن الذي أنشأه الطبيب الألماني Wolf Funfack. ينظم هذا البرنامج عادات الأكل بشكل صحي ومتوازن حسب الفحوصات المخبرية الحالية والحالة الصحية.

2- هل الهدف من برنامج توازن التمثيل الغذائي هو إنقاص الوزن؟

هذا ليس نظامًا غذائيًا ، ولكنه برنامج موازنة التمثيل الغذائي ، لأولئك الذين يرغبون في ذلك بالإضافة إلى فقدان الوزن أو اكتسابه وتنظيم عملية التمثيل الغذائي يمكن تطبيقه. نظرًا لأن الوجبات السريعة وعادات الأكل الخاطئة تمثل مشكلة في العالم ، فإن 65 بالمائة من الأشخاص البالغين يعانون من مشاكل في الوزن والصحة. يوفر هذا البرنامج نظامًا غذائيًا مدى الحياة يوازن عملية التمثيل الغذائي.

3- كيف يتم عمل هذا الرصيد؟ 

بفضل خطة النظام الغذائي الشخصية ، يأخذ الجسم جميع الأطعمة الصحية التي يحتاجها. يقوى توازن الهرمونات. من خلال التغيير الغذائي فقط وبدون اتباع نظام غذائي ، إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، يمكنك الحفاظ على توازن صحتك. هذا ممكن بدون أي أدوية.

4- هل يعتمد النظام على تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك؟ 

لكن الإنتاج الهرموني لدى أولئك الذين يعانون من مشاكل الوزن لا يكفي. عندما تعطي الجسم العناصر الغذائية الضرورية ، يبدأ في إنتاج هرموناته الخاصة.

5- ما هو الوقت الذي يستغرقه البرنامج؟

المرحلة الأولى ، وهي فترة تحضيرية ، وتستمر لمدة يومين. تُعرَّف المرحلة الثانية بأنها فترة ضيقة وتستغرق 14 يومًا على الأقل حسب حالة الشخص. في المرحلة الثالثة ، وهي فترة مريحة ، يتم إضافة أطعمة إضافية لبرنامج التغذية. تعرف المرحلة الرابعة بأنها فترة الحماية مدى الحياة.

6- كيف يعمل برنامج توازن التمثيل الغذائي؟ 

المرحلة الأولى (فترة التحضير) 

يبدأ بمقابلة واختبارات معملية مع طبيبك حول التغذية ويتم إعداد خطة تغذية خاصة.

المرحلة الثانية (مدة صارمة)
خلال هذه الفترة ، التي ستستمر لمدة 14 يومًا على الأقل ، يتكيف جسمك مع النظام الغذائي الصحي الجديد. ستلاحظ التغيير في وزن جسمك وتشعر بتحسن.

المرحلة الثالثة (فترة الاسترخاء)
في المرحلة الثالثة ، تبدأ الآن بعناية في الانغماس في الأطعمة والكميات غير المسموح بها في المرحلة الثانية ، أي أن تنغمس في نفسك. في هذه العملية ستجد أفضل نظام غذائي يناسبك.

المرحلة الرابعة (فترة الحماية)
الآن وزنك المثالي. يمكنك حماية نفسك باتباع القواعد في نظامك الغذائي الجديد.

7- هل ينصح بتناول 3 وجبات في اليوم مع 5 ساعات على الأقل بين الوجبات؟ لماذا هذا؟

كل وجبة تعطل توازن التمثيل الغذائي ، وتزيد من مستوى الأنسولين وتسبب نوبات من الجوع. لذلك من المهم البقاء لمدة 5 ساعات.

8- ما هي الشكاوى التي يمكن للمشاركين في هذا البرنامج؟

ليس هناك ادعاء بالشفاء من الأمراض ، لكن هذا البرنامج يدعم علاج ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 ومشاكل الهرمونات.

9- هل يوجد أشخاص لا يطبقون الميزان الأيضي؟

نعم. المرأة الحامل والرضاعة الطبيعية والكبد والفشل الكلوي والنباتيين لا يمكن تطبيقها

10- هل الرياضة مسموح بها أثناء البرنامج؟ 

عند ممارسة الرياضة ، يتم حرق الكربوهيدرات بدلاً من الدهون. هدفنا هو حرق الدهون منذ المرحلة الثالثة. بعد المرحلة الثالثة يمكنك ممارسة الرياضات الثقيلة ولكن في المرحلة الأولى والثانية (وجميع المراحل) يمكنك ممارسة الرياضات مثل المشي واليوجا والبيلاتس. يتكون البرنامج من أربع مراحل:
1. تحضير لمدة يومين لتنظيف جسمك.
2. المرحلة الصلبة من التمثيل الغذائي الخاص بك وفقا لخطتك الشخصية.
3- فترة الاسترخاء التي تشعر فيها بالطعم الطبيعي للطعام.
4. المراحل الدائمة من عادات الأكل للحفاظ على فقدان الوزن.
لا تخبرك خطة النظام الغذائي الشخصية بما يحتاجه جسمك فحسب ، بل تساعدك أيضًا على معرفة الأطعمة التي لا تناسبك وتجنبها. يشمل ثلاث وجبات في اليوم والوجبات الخفيفة بالتأكيد لا ينصح بها!